http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 tu masz to ćw. o ile wcześniej go nie znalazłeś (jedno z moich najmniej lubianych jezeli chodzi o wykonywanie, ale za to bardzo lubię uczucie jak już skoncze serie...fajnie "Czuć" tylne aktony m.naramiennych)
No własnie ja też korzystałem z SWE-MMA (swe-fight.zapto.org:1200). Było tam praktycznie wszystko ze sztuk walki, później zrobili jakąś rejestracje i dopiero operator dawał dostęp. Dostałem dostęp, było wszystko fajnie aż nagle hub zniknął. Ktoś się orientuje co się stało, czy będzie jakiś nowy hub albo ewentualnie może SWE ma nowy adres ? [...]
mieszkam na wiosce, do miasta mam 11 km. Ale ten chlebek akurat ma długi termin ważności ( półtora tygodnia średnio jak dobrze pamiętam ). Tylko powoli przestaje tak fajnie wchodzić. Dawno bułeczki nie jadłem, dlatego o tym myślałem. Ale akurat te dostępne sklepy mam z mieście najbliższym. To jest akurat chlebek który jem średnio koło 600 dag [...]
ja lecialem, czulem smak podobnie jak przy trenie wlasnie, o zapachu sie nie wypowiem bo mam z tym problemy, ale wiem ze yebie, tak ma byc dzialalo bardzo fajnie, tez lecialem co 2 dni
[...] Crevolution, 3. miejsce mono Mega Caps + Crevolution). Po przedostatnim cyklu zrobiłem mix ArgiPower + betaina (szkoda że w samoistnej postaci lub - ze względu na fakt, że, jak pisał pan Ambroziak, stoją temu na przeszkodzie jakieś przepisy - jako dodatek właśnie do argininy nie produkuje jej Olimp) i fajnie podtrzymało (a nawet nieco [...]
[...] i grudki znikaja - mozesz tesh rozmieszac tak w miare lekko i odstawic na troszke wtedy ladnie sie cale rozpusci - ja wychodzzac na silownie rozrabiam zleksza carbo i jak wracam to mam gotowe ladnie rozmieszane i jednolite zreszta dizsiaj kupilem sobie elektrycznego shakera za 4zl i jush mi idzie ciut lepiej z tym carbo NiC Na SiŁę - [...]
Ja mam kupowany, jak i robiony stol. Plyta wiorowa jest ok, tylko mam wrazenie, ze na wiorowej pilka jest wolniejsza niz na takim kupowanym stole. Ale gra sie fajnie.
Spoko plan wygląda całkiem fajnie. Jak bym miał coś zrobić to w treningu B wywaliłbym szrugsy bo nie są tam potrzebne. Poza tym góry czworobocznego nie ma sensu za bardzo trenować bezpośrednio bo on i tak pracuje mocno izometrycznie przy martwym ciągu, a także mocno przy wiosłowaniach, czy ćwiczeniach na barki więc zbędne. Natomiast jedno [...]
I juz po interwałach-fajnie wyszło mimo symbolicznej frekwencji.. Dawid jest jak cyborg!....:) szczegóły: http://www.sfd.pl/Runda_IV_Trenuj_z_Mistrzem%3ADawid_Damasik_trenuje_z_Userami_SFD_Interwały-t941878-s3.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db488f36655d46f585ad6610e5e59705.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-26 22:23:27
Odies ... stary no cenięwoje wypowiedzi ale czasami to jak cos walniesz ... co mu da zwyceistwo ?!?!? Zacznijmy ze Mo to nie czołówka ale też nie jest śmieciem który wychodzi do walk żeby łomot otrzymać. To koles z charakterem który napewno nie przestraszy sie Mirka i twardo postawi nogi na ringu i wygrana z takim Panem daje mocne dowartościowanie [...]
[...] widać już było wielkie zmęczenie: upalne słońce, wyczerpujące konkurencje, długość trwania zawodów (prawie 5 godzin), i perspektywa rozegrania siedmiu, a nie sześciu jak zwykle konkurencji zrobiły swoje. Do końca mocnym pozostał Robert Szczepański i przy platformie zdeklasował rywali. VII. konkurencja martwy ciąg (platformy z [...]
No fajnie, ale łożyska abec ile? 3? 5? 7? Hose, weź sie od niego odperdol, chyba normalne że jak mu sie nie spodobało to sprzedaje, Lepiej niż by zostawił ją sobie i pozorował przed piczami że umie ollie i bujał sie ze sprzętem po mieście. Zmieniony przez - RA1NM4N w dniu 2004-06-14 21:47:29
Siemka, no tutaj w sumie fajnie to wszystko rozegrałes z tego co czytam, nic na hura i wszystko tak z glową, duzy progress patrząc po liczbach więc git. Tutaj tak jak piszesz jeżeli mocny zastój zlapał i pogłębienie deficytu większą ilością cardio albo mniejszą jedzenia nic nie daje to warto na jakiś czas wbić na swoje zero kaloryczne, odsapnąć i [...]
bardzo fajnie, że szukasz czegoś czym chłopak się interesuje. Praktyczne prezenty są najlepsze. Ja byłbym bardzo zadowolony, gdybym dostał rashguard jako prezent :-D Tylko że to nie są takie tanie rzeczy. Zależy ile planujesz wydać i jak bardzo go kochasz };-)
[...] ... trenuje tajski , aczkolwiek o kulturystyce pojecie takze posiadam ... o diecie tymbardziej bo kształce sie w tym wlasnie kierunku ... wiec ze tak powiem ...drazni mnie troszke to ...ze g**** o mnie wiecie ...a za wszelka cene chcecie mnie pojechac ... Napewno nie mam takiego doswiadczenia jak wy ...własnie dlatego tu jestem ... ? !
[...] 6. Podciąganie na drazku (nachwyt) Witam po raz kolejny. Ile mam robić serii, a ile powtórzeń ? Trochę tego nie kapuje. Niby fajnie napisane , ale naprawdę nie rozumiem. I jak sobie te ćwiczenie rozłożyć na tydzień ? Przepraszam za fatygę. Zmieniony przez - Astom's w dniu 2012-04-26 20:45:48 Zmieniony przez - Astom's w dniu 2012-04-27 [...]
"Fajnie by bylo" - no sorry ale to tak nie dziala... Zrob tak jak ja - zblenduj gotowana piers z kurczaka/ indyka z ryzem i woda dodaj slodzika i cynamon czy cos innego, zakrec w szejkerze i wypij po treningu - nawet pewna kulturystka ode mnie to podlapala ;);)
